Unngå "turistmage"
Reisemage skyldes bakterier i maten og i vannet eller bakterier man får i munnen fra sine egne urene hender.
- God håndhygiene: sørg for å vaske hendene ofte og grundig, og benytt gjerne et bakteriedrepende middel for å sikre at hendene blir helt rene, og vær ekstra nøye med dette i forbindelse med måltider.
- Vær oppmerksom på hva du spiser. Maten bør helst være stekt eller kokt, fordi det reduserer risikoen for at det oppstår en infeksjon etterpå.
- Ikke drikk vann fra vannkranen, heller ikke når du pusser tennene.
Badeferie: Gode råd ved bading i basseng og i havet
Hvis man er mye i vannet, kan det skape problemer med ørene, spesielt hos barn som får vann i øregangene.
- Sørg for å tørke ørene godt med et håndkle etter bading.
- Husk å ta pauser fra bading nå og da, slik at ørene får en pause fra vannet.
Solforbrennelse
Solen er ofte sterkere når man reiser sørover, og man oppholder seg dessuten mer utendørs. Det er derfor viktig å være nøye med å beskytte deg mot solen slik at du unngår solforbrenning.
- Benytt en passende solfaktor hele dagen.
- Sørg for å oppholde deg i skyggen mellom klokken 12-15.
- Spedbarn bør helst unngå helt å oppholde seg i direkte sollys, fordi de ikke selv kan skifte stilling eller plass.
Andre gode råd:
- Sørg for å opprettholde væskebalansen - drikk rikelig med vann.
- Husk bakteriedrepende middel til hendene under flyturen. Du kan lett pådra deg luftveisinfeksjoner i flyet, hvor du berører mange ting blant annet bagasje, vippebordet, armlener osv.
- Sørg for å ta de vaksinene som er påkrevd for din destinasjon.
Kilde: SOS International
